към чл. 16, ал. 2 НОРМАТИВИ ЗА ФИЗИЧЕСКА ГОДНОСТ Мъже Сгъване и разгъване на ръцете от опора Скок на дължина от място с мах на ръцете (до 3 опита) Набиране от вис (надхват на ръцете) Спринт – 30 метра (гладко бягане) Гладко бягане 800 м брой точки сантиметри точки брой точки секунди точки минути точки 50+ 10 245 + 10 12 + 10 4,5 - 10 3,10 - 10 48 9 240 9 11 9 4,6 9 3,15 9 46 8 235 8 10 8 4,7 8 3,20 8 44 7 230 7 9 7 4,8 7 3,25 7 42 6 225 6 8 6 4,9 6 3,30 6 40 5 220 5 7 5 5,0 5 3,35 5 38 4 215 4 6 4 5,1 4 3,40 4 35 3 210 3 5 3 5,2 3 3,45 3 30 2 205 2 4 2 5,3 2 3,50 2 25 1 200 1 3 1 5,4 1 3,55 1 под 25 0 под 200 0 под 3 0 над 5,4 0 над 3,55 0 НОРМАТИВИ ЗА ФИЗИЧЕСКА ГОДНОСТ Мъже Сгъване и разгъване на ръцете от опора Скок на дължина от място с мах на ръцете (до 3 опита) Набиране от вис (надхват на ръцете) Спринт – 30 метра (гладко бягане) Гладко бягане 800 м брой точки сантиметри точки брой точки секунди точки минути точки 50+ 10 245 + 10 12 + 10 4,5 - 10 3,10 - 10 48 9 240 9 11 9 4,6 9 3,15 9 46 8 235 8 10 8 4,7 8 3,20 8 44 7 230 7 9 7 4,8 7 3,25 7 42 6 225 6 8 6 4,9 6 3,30 6 40 5 220 5 7 5 5,0 5 3,35 5 38 4 215 4 6 4 5,1 4 3,40 4 35 3 210 3 5 3 5,2 3 3,45 3 30 2 205 2 4 2 5,3 2 3,50 2 25 1 200 1 3 1 5,4 1 3,55 1 под 25 0 под 200 0 под 3 0 над 5,4 0 над 3,55 0 Жени Задържане във вис (ръцете в надхват) Скок на дължина от място с мах на ръцете (до 3 опита) Повдигане на трупа от тилен лег до седеж Спринт – 30 метра (гладко бягане) Гладко бягане 800 м секунди точки сантиметри точки брой точки секунди точки минути точки 20 + 10 195 + 10 50 10 5,0 - 10 3,20 - 10 18 – 19 9 190 9 48 9 5,1 9 3,25 9 16 – 17 8 185 8 46 8 5,2 8 3,30 8 14 – 15 7 180 7 44 7 5,3 7 3,35 7 12 – 13 6 175 6 42 6 5,4 6 3,40 6 10 – 11 5 170 5 40 5 5,5 5 3,45 5 8 – 9 4 165 4 38 4 5,6 4 3,50 4 6 – 7 3 160 3 35 3 5,7 3 3,55 3 4 – 5 2 155 2 30 2 5,8 2 4,00 2 2 – 3 1 150 1 25 1 5,9 1 4,05 1 под 2 0 под 150 0 под 25 0 над 5,9 0 над 4,05 0 1. Изследването на физическата годност се извършва чрез тестове, с които се установява моментното състояние на физическите качества на кандидатите за курсанти в АМВР и са диференцирани по полов признак. 2. Резултатите от тестовете се оценяват по точкова система от 0 до 10: 2.1. Резултатите от тестовете се оценяват по точкова система, като полученият резултат се трансформира в точки по скала от 0 точки до фиксираното максимално ниво от 10 точки. 3. Максималният сбор за всяка една тестова батерия е 50 точки. 4. Успешно издържали нормативите се считат кандидатите, явили се на всички тестове, събрали общ брой точки над 30 и получили на всеки от тестовете 1 и повече точки. 5. За участие в изследването кандидатът се явява в подходящ спортен екип. 6. Председателят на комисията за изследване на физическата годност: – не допуска провеждането на изпита без медицински надзор; – определя реда на провеждане на тестовете; – дава указания за попълването на картата за оценка на кандидата; – инструктира кандидатите чрез демонстрация на тестовете, излагане на критериите за оценка, мерките за безопасност и начина за информиране на резултатите; – обработва резултатите и ги отразява в изпитния протокол. 7. Изследването на физическата годност се извършва при унифицирани условия – еднаква организация на провеждане; еднаква технология на измерване; пълна размерност на отчитането и записването. 8. На всяка тестова база има брояч и регистратор, а за беговите тестове – стартер, времеизмервател и регистратор, и е оборудвана с материални пособия – хронометър, ролетка, стойки, дюшеци и др. 9. Ред на провеждане: – информиране на кандидатите за реда и начина на провеждане на изследването; – разпределяне на кандидатите по тестови бази (в зависимост от числения състав); – демонстрация на тестовете; – разгряване (предоставя се възможност за подготовка на организма и избягване на риск от травми); – последователност на изпълнение (подреждането на тестовете да е съобразено с предшестващото натоварване, както и времето за отдих между тях, като тестът, измерващ качеството „издръжливост“, се изпълнява последен). 10. Индивидуалните резултати от всеки проведен тест се вписват в картата за оценка на физическата годност, като кандидатите се запознават с тях срещу подпис и коректността се удостоверява с подпис на изпитващия. 11. Измерените резултати и изчислените точки са окончателни и в тях не могат да бъдат правени поправки освен такива, които са необходими за отстраняване на явни фактически грешки. Поправките се заверяват от председателя на конкурсната комисия. 12. Описание на тестовете: Тест № 1 – „Скок на дължина от място с мах на ръцете“ Тестът се изпълнява на хоризонтално, равно място. Изходно положение: Кандидатът застава в стоеж зад маркер (стартова линия). Краката са разтворени на ширината на раменете. Изпълнение: Скок с двата крака едновременно от маркера (начертаната линия), без предварително подскачане. Разрешава се извършването на махови движения с ръцете. Дължината на скока се измерва от стартовата линия до първия белег върху повърхността, оставен независимо от коя да е част от тялото на кандидата. Ако кандидатът е загубил равновесие, при което е докоснал земята с друга част от тялото, опитът се зачита. Постижението се измерва с точност до 1 см. Тестът се изпълнява до 3 пъти. Записва се по-доброто постижение в сантиметри. Тест № 2 – „Сгъване и разгъване на ръцете от опора“ Тестът се изпълнява на хоризонтално, равно място. Изходно положение: Кандидатът застава в опора, като тялото е изпънато (раменни, тазобедрени, коленни и глезенни стави са в една линия). Пръстите на ръцете могат да сочат напред или да са свити в юмрук. Краката са събрани един до друг. Изпълнение: Когато е заел изходно положение, се подава команда „Почни!“. Ръцете се сгъват в лакътната става – раменете са на едно ниво или под това на мислената линия, свързваща двата лакътя, като не се докосва земята и не се ляга върху нея. Следва разгъване до изходно положение. Упражнението е направено един път при едно сгъване и разгъване на ръцете. По време на изпълнението тялото е обтегнато. Отчитат се правилно изпълнените повторения. Тестът са прекратява, ако кандидатът спре упражнението за повече от 2 сек. Постижението се брои в цели числа. Тестът се изпълнява еднократно. Тест № 3 – „Повдигане на трупа от тилен лег до седеж“ Тестът се изпълнява на хоризонтално, равно място. Изходно положение: Кандидатът заема положение тилен лег с ръце зад тила, като партньор му натиска краката към земята. Краката са събрани и изпънати. Партньорът придържа фиксирани към постелката глезените на кандидата. Изпълнение: Когато тестираният е готов, се подава команда „Почни!“. Тялото се повдига до отвесно положение – седеж на 90° спрямо земята. При връщане в изходно положение (тилен лег) гърбът трябва да опира земята. Упражнението е направено един път при едно повдигане и връщане в изходно положение. Отчитат се правилно изпълнените повторения. Тестирането са прекратява, ако кандидатът спре упражнението за повече от 2 секунди. Постижението се брои в цели числа. Тестът се изпълнява еднократно. Тест № 4 – „Спринт – 30 метра“ Тестът се провежда на лекоатлетическата писта или по изключение на друго равно, хоризонтално място. Изходно положение: Упражнението се изпълнява от висок старт. Изпълнение: При команда „На старт!“ кандидатите се подреждат в коридори на стартовата линия в положение „висок старт“. Когато застанат неподвижно, стартерът подава команда „Готови!“, след което сигнализира старта със звуков сигнал. Кандидатът се стреми да премине разстоянието за възможно най-кратко време. По време на спринта по дистанцията се следи кандидатите да не навлизат в чужд коридор с оглед предотвратяване на сблъсък. Резултат: Времето за изпълнение се отчита с хронометър с точност до 0,1 сек. Времето за пробег на разстоянието се записва в секунди и десети. Тест № 5 – „Гладко бягане 800 м“ Тестът се провежда на лекоатлетическата писта или по изключение на друго равно, хоризонтално място. Изходно положение: Упражнението се изпълнява от висок старт. Изпълнение: При команда „На старт!“ кандидатите се подреждат в коридори на стартовата линия в положение „висок старт“. Когато застанат неподвижно, стартерът подава команда „Готови!“, след което сигнализира старта със звуков сигнал. Кандидатът се стреми да премине разстоянието за възможно най-кратко време. По време на бягането по дистанцията се следи кандидатите да не навлизат в чужд коридор в първите 15 – 20 метра, а след преминаването в колона да няма блъскане, препречване, спъване или по друг начин да се осуетява нормалното пробягване от всички участници. Времето за изпълнение се отчита с хронометър с точност до 1 сек. Времето за пробег на разстоянието се записва в минути и секунди. Тестът се изпълнява еднократно. Тест № 6 – „Набиране от вис (надхват на ръцете)“ Тестът се изпълнява на висилка с височина, съобразена с ръста на кандидата. Изходно положение: Тялото е неподвижно, във вис с изпънати ръце. По избор ръцете са в надхват, подхват или смесен хват. Изпълнение: Когато тестираният е готов, се подава команда „Почни!“. Кандидатът се набира, докато брадата му не премине над нивото на лоста. Следва връщане в изходно положение. За правилни се приемат набирания, започнати с изпънати ръце и завършени с брада над лоста. По време на изпълнението тялото остава изпънато през цялото време, краката не се кръстосват. Не се позволява извършването на помощни движения с краката и торса. Тестирането се прекратява, ако кандидатът спре упражнението за повече от 2 секунди. Постижението се брои в цели числа. Разрешава се използването на ръкавици или прахове за увеличение на сцеплението на хвата. Тестът се изпълнява еднократно. Ако кандидатът се изпусне от лоста, има право на втори опит, като броенето започва отначало. Трети опит не се разрешава. Тест № 7 – „Задържане във вис (ръцете в надхват)“ Тестът се изпълнява на висилка с височина, съобразена с ръста на кандидатката. Изходно положение: Тялото е неподвижно, във вис със сгънати ръце. По избор ръцете са в надхват, подхват или смесен хват. Брадата на кандидатката е над лоста и без да има контакт с него. Краката са опънати надолу и не са кръстосани. Изпълнение: Кандидатката е в изходно положение, стъпила върху опора. Когато тестираната е готова, се подава команда „Почни!“. Отстранява се опората под краката й и се пуска хронометърът. По време на изпълнението тялото остава изпънато и неподвижно през цялото време. Не се позволява накланяне на тялото назад или напред и извършването на помощни движения с краката и торса. Тестирането се прекратява, когато брадата на кандидатката падне под нивото на лоста. Времето за изпълнение се отчита с хронометър с точност до 1 сек. Постижението се отчита в секунди и десети от секундата. Разрешава се използването на ръкавици или прахове за увеличение сцеплението на хвата. Тестът се изпълнява еднократно. Ако кандидатката се изпусне от лоста, има право на втори опит, като отчитането на времето започва отначало. Трети опит не се разрешава.