към чл. 16, т. 8 и чл. 17, ал. 2 НОРМАТИВИ ЗА ФИЗИЧЕСКА ГОДНОСТ Точки Тестове Скок дължина от място (см) Бягане в осморка 4 цикъла (сек.) Гладко бягане 800 м (мин.) Сгъване и разгъване на ръцете от опора (бр.) Изправяне на трупа от тилен лег до седеж (бр.) мъже жени мъже жени мъже жени мъже жени мъже жени 8 ≥ 240 ≥ 205 – – t ≤ 3,10 t ≤ 3,20 – – – – 7 235 200 t ≤ 16,2 t ≤ 16,6 3,11 – 3,15 3,21 – 3,25 ≥ 55 – – ≥ 55 6 230 195 16,3 16,7 3,16 – 3,20 3,26 – 3,30 50 – – 50 5 225 190 16,4 16,8 3,21 – 3,25 3,31 – 3,35 45 – – 45 4 220 185 16,5 16,9 3,26 – 3,30 3,36 – 3,40 40 – – 40 3 215 180 16,6 17,0 3,31 – 3,35 3,41 – 3,45 36 – – 36 2 210 175 16,7 17,1 3,36 – 3,40 3,46 – 3,50 32 – – 32 1 205 170 16,8 17,2 3,41 – 3,45 3,51 – 3,55 30 – – 30 Точки Тестове Скок дължина от място (см) Бягане в осморка 4 цикъла (сек.) Гладко бягане 800 м (мин.) Сгъване и разгъване на ръцете от опора (бр.) Изправяне на трупа от тилен лег до седеж (бр.) мъже жени мъже жени мъже жени мъже жени мъже жени 8 ≥ 240 ≥ 205 – – t ≤ 3,10 t ≤ 3,20 – – – – 7 235 200 t ≤ 16,2 t ≤ 16,6 3,11 – 3,15 3,21 – 3,25 ≥ 55 – – ≥ 55 6 230 195 16,3 16,7 3,16 – 3,20 3,26 – 3,30 50 – – 50 5 225 190 16,4 16,8 3,21 – 3,25 3,31 – 3,35 45 – – 45 4 220 185 16,5 16,9 3,26 – 3,30 3,36 – 3,40 40 – – 40 3 215 180 16,6 17,0 3,31 – 3,35 3,41 – 3,45 36 – – 36 2 210 175 16,7 17,1 3,36 – 3,40 3,46 – 3,50 32 – – 32 1 205 170 16,8 17,2 3,41 – 3,45 3,51 – 3,55 30 – – 30 МЕТОДИКА за проверка на физическата годност на кандидатите за курсанти в Академията на МВР 1. Проверката на физическата годност се извършва чрез тестове, с които се установява моментното състояние на физическите качества на кандидатите за курсанти в Академията на МВР. 2. Тестовете са диференцирани по полов признак. 3. Резултатите от тестовете се оценяват по точкова система: • полученият резултат се трансформира в точки по скала с фиксирано максимално ниво; • максималният сбор точки от тестовете е 30 точки. 4. Крайният резултат се образува от сумата от точките на отделните тестове, като до следващия етап „Психологично изследване“ не се допускат кандидати: • с 6 и по-малко точки; • получили 0 точки на повече от един тест. 5. Не се допуска повторно явяване на кандидата за проверка на физическата годност в рамките на процедурата по специализиран подбор. 6. За участие в тестовете кандидатът се явява в подходящ спортен екип. 7. Неявяването за проверка на физическата годност без уважителна причина се счита за доброволен отказ от участие в процедурата. 8. Председателят на комисията за проверка на физическата годност на кандидатите за курсанти в Академията на МВР: • одобрява спортните съоръжения и пособия; • не допуска провеждането на изпита без медицински надзор; • определя реда на провеждане на тестовете; • дава указания за попълване на картата за оценка на кандидата; • инструктира кандидатите чрез демонстрация на тестовете, излагане на критериите за оценка, мерките за безопасност и начина за информиране на резултатите. 9. Проверката на физическата годност се извършва при унифицирани условия за: • организация на провеждане; • технология на измерване; • размерност на отчитането и записването. 10. Проверката на физическата годност се извършва на стадион „Раковски“. 11. На всяка тестова база има брояч и регистратор, а за беговите тестове – стартер, времеизмервател и регистратор, и е оборудвана с материални пособия – хронометър, ролетка, стойки, дюшеци и др. 12. Ред на провеждане: • информиране на кандидатите за реда и начина на провеждане на конкурсния етап; • разпределяне на кандидатите по тестови бази (в зависимост от числения състав); • демонстрация на тестовете; • разгряване (предоставя се възможност за подготовка на организма и избягване на риск от травми); • последователност на изпълнение (подреждането на тестовете да е съобразено с предшестващото натоварване, както и времето за отдих между тях, като тестът, измерващ качеството „издръжливост“, се изпълнява последен). 13. Индивидуалните резултати от всеки проведен тест се вписват в картата за оценка на физическата годност, с която кандидатите се запознават срещу подпис. 14. Резултатите от проверката на физическата годност на кандидатите за курсанти се отразяват в протокол за деня. 15. След приключване на изпита и оформяне на протокола кандидатите се запознават с получената крайна оценка и се информират за следващия етап от конкурсната процедура. Тестове за проверка на физическата годност I. Видове тестове и физически качества, изследвани чрез тях: № Тест Изследвани физически качества 1. Скок на дължина от място с мах на ръцете Сила на долни крайници 2. Сгъване и разгъване на ръцете в опора Сила на горни крайници 3. Повдигане на трупа от тилен лег до седеж Сила, гъвкавост 4. Бягане в осморка Бързина, координация 5. Гладко бягане 800 м Издръжливост № Тест Изследвани физически качества 1. Скок на дължина от място с мах на ръцете Сила на долни крайници 2. Сгъване и разгъване на ръцете в опора Сила на горни крайници 3. Повдигане на трупа от тилен лег до седеж Сила, гъвкавост 4. Бягане в осморка Бързина, координация 5. Гладко бягане 800 м Издръжливост II. Описание на тестовете: Тест № 1 – „Скок на дължина от място с мах на ръцете“ Тестът се изпълнява на хоризонтално, равно място. Изходно положение: Кандидатът застава в стоеж зад маркер (линия). Краката са разтворени на широчината на раменете. Изпълнение: Скок с двата крака едновременно от маркера (начертаната линия), без предварително подскачане. Разрешава се извършването на махови движения с ръцете. Постижението се измерва с точност до 1 см. Тестът се изпълнява 2 пъти. Записва се по-доброто постижение в сантиметри. Тест № 2 – „Сгъване и разгъване на ръцете от опора“ Тестът се изпълнява на хоризонтално, равно място. Изходно положение: Кандидатът застава в опора, като тялото е изпънато (раменни, тазобедрени, коленни и глезенни стави са в една линия). Пръстите на ръцете могат да сочат напред или да са свити в юмрук. Краката са събрани един до друг. Изпълнение: Ръцете се сгъват в лакътната става. Следва разгъване до изходно положение. Упражнението е направено един път при едно сгъване и разгъване на ръцете. Отчитат се правилно изпълнените повторения. Постижението се брои в цели числа. Тестът се изпълнява еднократно. Тест № 3 – „Повдигане на трупа от тилен лег до седеж“ Тестът се изпълнява на хоризонтално, равно място. Изходно положение: Кандидатът заема положение тилен лег с ръце зад тила, като партньор му натиска краката към земята. Изпълнение: Тялото се повдига до отвесно положение – седеж на 90° спрямо земята. При връщане в изходно положение (тилен лег) гърбът трябва да опира земята. Упражнението е направено един път при едно повдигане и връщане в изходно положение. Отчитат се правилно изпълнените повторения. Постижението се брои в цели числа. Тестът се изпълнява еднократно. Тест № 4 – „Бягане в осморка“ Тестът се изпълнява на хоризонтално, равно място. Маркира се старт/финал линия. Поставя се стойка, чийто център лежи върху линията. Втората стойка се поставя на разстояние 4 м от първата. Височината на двете стойки е в границите от 140 см до 150 см (фиг. 1). Изходно положение: Упражнението се изпълнява от висок старт от дясната страна на стартовата стойка. Изпълнение: При сигнал „старт“ кандидатът тръгва от дясната страна на първата (стартовата) стойка, движи се към втората, като пресича мислената линия, свързваща двете стойки. Заобикаля втората стойка от лявата страна и се насочва към първата (стартовата) стойка, като отново пресича мислената линия, която ги свърза. Пресича старт/финалната линия от лявата страна на първата (стартовата) стойка. Това е един цикъл на упражнението. Отчита се времето, за което се правят 4 цикъла. Времето за изпълнение се отчита с хронометър с точност до 0,1 сек. При заобикаляне на стойка тя трябва да е в изправено положение. Събарянето на стойка на земята се счита за грешка и кандидатът е длъжен да я върне на мястото й. За всяка съборена стойка се начислява наказателно време от 0,2 сек. Тестът се изпълнява еднократно. Фиг. 1. Схема на тест „Бягане в осморка“ Тест № 5 – „Гладко бягане 800 м“ Тестът се провежда на лекоатлетическата писта или по изключение на друго равно, хоризонтално място. Изходно положение: Упражнението се изпълнява от висок старт. Изпълнение: Кандидатът се стреми да премине разстоянието за възможно най-кратко време. Времето за изпълнение се отчита с хронометър с точност до 1 сек. Времето за пробег на разстоянието се записва в минути. Тестът се изпълнява еднократно.