Ръчната работа с тежести се организира така, че да се съблюдават следните основни правила:
Ръчната работа с тежести се организира така, че да се съблюдават следните основни правила:
- 1. при вдигане и пренасяне на тежести работната поза да бъде съобразена със: ергономичните изисквания, теглото на товара, посоката на пренасяне на товара, и да не се налага извършване на усукващи движения около оста на тялото;
- 2. при вдигане на тежести работещият: а) да поема товара от разстояние не по-голямо от дължината на предмишниците; б) да вдига товара от ниво не по-ниско от височината на коленете и до ниво не по-високо от височината на раменете; в) да държи гърба си по възможност по-изправен, като се навежда в областта на кръста и повдига тежестта чрез подходящо приклякване;
- 3. когато при ръчна работа с тежести се използват различни транспортни средства - колички, вагонетки и др.: а) правилното усилие е бутане, а не теглене на транспортното средство; б) бутането, а като изключение теглене на транспортното средство да се извършват на ниво от средата на бедрото до раменете.